Algunos objetivos para realizar un buen entrenamiento en relajación

  • Aprender a relajarme a nivel físico y mental, para poder aplicarlo en el día a día.
  • Aprender a adaptarme a las situaciones de mayor estrés con capacidad serena.
  • Tomar mayor conciencia de mi cuerpo y mi mente.
  • Estimular mayor consciencia del presente: vivir con plenitud en el aquí y en el ahora.