Pequeñas Reflexiones

Perdonar i perdonarse...

“El hecho de perdonar y perdonarse es un proceso que implica hacer consciente eso que nos ha causado dolor para poderlo integrar a nivel cognitivo y emocional a otro estadio más neutro, y poco a poco más positivo. El perdonar a los otros, y sobre todo: perdonarse, implica una elevada dosis de conocimiento consigo mismo. […]

Algunos objetivos para realizar un buen entrenamiento en relajación

Aprender a relajarme a nivel físico y mental, para poder aplicarlo en el día a día. Aprender a adaptarme a las situaciones de mayor estrés con capacidad serena. Tomar mayor conciencia de mi cuerpo y mi mente. Estimular mayor consciencia del presente: vivir con plenitud en el aquí y en el ahora.

Equilibrio coherente

Establecer un equilibrio coherente entre emociones, pensamientos y conductas. ¿Cuántas veces nos ha sucedido a muchos de nosotros que queremos conseguir un objetivo pero nuestras conductas finalmente son contrarias al objetivo previo en cuestión?. O bien, verbalizamos una opinión concreta pero que en realidad no corresponde a nuestros verdaderos sentimientos y principios. Y simplemente realizamos […]