LOS ORÍGENES DE LA PAZ INTERIOR… Es bien cierto que las raíces del concepto paz interior” provienen de las filosofías orientales, más vinculadas a proporcionar el estado “no activo”: de contemplación y “dejar hacer”: significa que la persona se adapte de forma natural al entorno, como sucede con las prácticas del budismo y Taoísmo. En cambio, en las prácticas más…
ESTRATEGIAS PRINCIPALES DE TERAPIA ¿QUÉ OCURRE CUANDO SE TRATA DE UN DUELO POR SUICIDIO? La elaboración de los duelos por suicido suelen presentar en general un proceso mucho más complicado, por ser la causa de la muerte una conducta suicida, siendo esta muy traumática, violenta e imprevista. No obstante, sí que se ha demostrado que las familias que han experimentado…
5 HÁBITOS IMPRESCINDIBLES… Existen varios estudios de investigación en que si se aplica unas rutinas básicas diarias, se puede conseguir de forma eficaz los objetivos que nos proponemos. Uno de los más destacados es un estudio de Harvard (Kujiro Nonaka y Hirotaka Takeuchi) en que observaron que para conseguir las metas más deseadas, es necesario incorporar en nuesta vida diaria…
CÓMO SE MANIFIESTAN LAS PERSONAS CON PERFIL VICTIMISTA A CONTINUACIÓN, VAMOS A EXPLICAR EL PERFIL CARACTERÍSTICO DE LA PERSONA QUE HABITUALMENTE “VA DE VÍCTIMA”. ASÍ COMO LAS POSIBLES CONSECUENCIAS QUE SE PUEDEN PRESENTAR DEBIDO A ESTOS MECANISMOS PSICOLÓGICOS. Y TAMBIÉN POR SUPUESTO, INDICAREMOS PAUTAS MÁS EFICACES PARA SALIR DE ESTA DINÁMICA DISFUNCIONAL. «Sí que es cierto que en alguna situación…
UNA FORMA DE VIVIR: CON MAYOR EQUILIBRIO Y MODERACIÓN EN ESTE ARTICULO EXPLICO UN EJEMPLO DE FILOSOFÍA EN QUE LA FORMA DE VIVIR Y DE COMPORTARSE ES CON EQUILIBRIO, BUSCANDO “EL TÉRMINO MEDIO”. EN SUECIA ESTA FILOSOFIA SE DENOMINA «LAGOM»: EN LA MANERA DE COMPORTARSE Y DE SER. SIN EXCESOS Y CON MODERACIÓN Y EQUILIBRIO INTERNO. En concreto estamos hablando…
CÓMO APRENDER A MEDITAR… En artículos anteriores –“¿Qué es la Atención plena o Mindfulness”?… En ellos se ha explicado técnicas de Relajación y Meditación, y también: realizar Visualizaciones a través de “Mis Mantras”: -“Relajarme con mis mantras”; así como se ha explicado los resultados empíricos que resaltan los beneficios y ventajas para realizar prácticas meditativas: -“Beneficios empíricos de la Meditación”.…
CÓMO TOMAR DISTANCIA Y CAMBIAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS A POSITIVOS Y RACIONALES… -¿Cuál es tu actitud ante los pensamientos negativos?; -¿Cuándo tienes un pensamiento irracional qué haces?: -lo detienes y lo cambias enseguida o bien, le haces mucho caso, dándole vueltas y vueltas ?…; -¿En este momento tienes algún pensamiento que te ronda de forma constante y te genera un…
CÓMO IDENTIFICAR EL APEGO DESORGANIZADO En ocasiones existen estudios anteriores que son vigentes hasta la actualidad por sus repercusiones, como es el caso del APEGO y sus alteraciones en el desarrollo. Por ejemplo, LAS INVESTIGACIONES DE MARY AINSWORTH, EN QUE LOS PATRONES DE APEGO ESTABLECIDOS EN LA INFANCIA SE SIGUEN MOSTRANDO EN LA ETAPA ADULTA, MEDIANTE PROBLEMAS MENTALES Y CONSECUENCIAS…
¿QUÉ ME APORTA «LA SOLEDAD ESCOGIDA»? SON VARIAS LAS VENTAJAS Y BENEFICIOS DE PODER DISFRUTAR DE LA SOLEDAD. YO LA NOMBRO «LA SOLEDAD ESCOGIDA», PORQUE CUANDO REALMENTE LA ENCONTRAMOS, LA DESCUBRIMOS COMO NUESTRA VERDADERA AMIGA,…ES ENTONCES CUANDO YA NO LA QUEREMOS DEJAR IR… Es cierto que en muchas ocasiones la soledad no la queremos, la evitamos… Probablemente por varias causas…
DEFINICIÓN DE APEGO Y SU CLASIFICACIÓN ASOCIADA ¿QUÉ ES EL APEGO?. PRINCIPALMENTE, EL APEGO ES UN PROCESO PARA APRENDER A RELACIONARNOS CON NOSOTROS MISMOS/AS Y CON QUIENES NOS RODEAN DESDE NUESTRA INFANCIA. Consultar el artículo: «¿Qué es el Apego?», que explica con más detalle cómo a través de estudios científicos se creó e investigó el Apego. EL TÉRMINO FUE PROPUESTO…
REFLEXIONES EXISTENCIALES… DURANTE AÑOS REALIZANDO Y COMPARTIENDO MUCHAS PSICOTERAPIAS, HE OBSERVADO QUE LAS PERSONAS NECESITAN ENCONTRAR SIGNIFICADOS PERSONALES, SENTIDOS ÚNICOS EN SU VIDA. Probablemente, más que una simple necesidad es un “llenar la existencia con cierto significado interior», es decir: que «haya valido la pena mi vida…». Las preguntas vitales que seguro nos hemos hecho todas/os en algún momento de…
