CAMBIOS REPENTINOS DE CONDUCTA, PENSAMIENTOS Y VERBALIZACIONES En esta tercera parte, se explica con detalle DOS TIPOS DE CAMBIOS SIGNIFICATIVOS CUANDO HAY ALTERACIONES ANÍMICAS EN LOS JÓVENES: EN LA COMUNICACIÓN NO VERBAL Y EN LA COMUNICACIÓN VERBAL. Tanto en relación a cambios bruscos del estado de ánimo como en las conductas. Posteriormente, se explicita pensamientos negativos concretos (negativos e irracionales)…
ESTRATEGIAS TERAPÉUTICAS EN UNA CRISIS EXISTENCIAL EN ALGUNA ETAPA DE NUESTRA VIDA NOS PUEDE SUCEDER QUE SENTIMOS PERDER NUESTRA BRÚJULA PERSONAL. No sabemos qué queremos y a dónde vamos. Hasta nos podemos sentir unos extraños en nuestro propio mundo, no encontrando ningún sentido. También podemos pensar que hemos perdido mucho el tiempo. Nos sentimos insatisfechos con nosotros mismos aunque tampoco…
“INDICIOS DE TENER UNA CRISIS EXISTENCIAL…” – ¿Os ha ocurrido algunas veces que sin saber por qué tenéis un cierto malestar constante CON GANAS DE HACER ALGÚN CAMBIO MÁS TRASCENDENTE? – ¿Habéis tenido LA SENSACIÓN DE QUE TODO SE ESCAPA DE VUESTRO CONTROL Y NO SABÉIS CÓMO ENCAUZARLO DE NUEVO? – O por otro lado, habéis pensado que ¿ES MEJOR…
FACTORES DE RIESGO Y DE PREVENCIÓN ANTE LAS CONDUCTAS SUICIDAS/AUTOLESIVAS Como ya se ha explicado en la primera parte, en ocasiones se produce en los/las jóvenes problemas anímicos repentinos. EN ESTE ARTÍCULO VAMOS A EXPLICAR CARACTERÍSTICAS INDIVIDUALES Y AMBIENTALES QUE PRESENTAN LOS JÓVENES. Y QUE PUEDEN AUMENTAR LA PROBABILIDAD QUE LOS JOVENES COMETAN UN ACTO DE AUTOLESIÓN y/O CONDUCTA SUICIDA.…
CÓMO DETECTAR LOS PRINCIPALES INDICIOS “DE QUE ALGO NO VA BIEN…” “En los jóvenes es habitual alteraciones anímicas mientras se produce un crecimiento y desarrollo a todos los niveles de la persona. Pero sí que se puede generar un riesgo mayor si estos problemas del estado de ánimo son más intensos y acentuados en el tiempo. Con más motivo si…
TESTIMONIOS REALES DE ISABEL Y DANIEL “CUANDO EL NIVEL DE AUTOESTIMA ESTÁ MÁS POTENCIADO (ver artículos anteriores de «Mis Mantras»), también va mejorando nuestra ASERTIVIDAD en LAS RELACIONES FAMILIARES Y SOCIALES. Y ahora me preguntaréis, ¿QUÉ ES LA ASERTIVIDAD?… SABER COMUNICARSE DE FORMA ADECUADA. “SABER ESTAR” dependiendo del contexto y de las circunstancias personales”. «Si yo no me valoro ni…
GESTIONAR EL CONTROL DE MIS PREOCUPACIONES: EL RETO CONSEGUIDO DE RAÚL En el primer artículo de «MIS MANTRAS» (primera parte: consultar en este blog), se expone los Mantras como estrategias cognitivas -frases e imágenes- que necesitamos en el momento presente. LOS CRITERIOS PARA UNOS BUENOS MANTRAS son los siguientes: 1.-FRASES BREVES Y CLARAS. En que su significado represente el aspecto…
FOMENTAR LA AUTOESTIMA: TESTIMONIOS DE ORIOL Y LOURDES En este último capítulo del libro de “Mis Mantras”, se explica cómo utilizarlos en los diferentes ámbitos de aplicación: -Autoestima; -Mejora de aspectos psicológicos que estoy cambiando; – Conseguir mis metas más deseadas. Así pues, vamos a dividir esta tercera parte en tres subapartados (varios artículos), para detallar con ejemplos cada uno…
LA CREACIÓN DE MIS MANTRAS A TRAVÉS DE LA RELAJACIÓN Y VISUALIZACIÓN Se expone los Mantras como estrategias cognitivas -frases e imágenes- que necesitamos en el momento presente para conseguir nuestros objetivos de forma positiva y consciente. Os recomiendo consultar: «¿Qué son los mantras?» para tener más información. Podéis descargar gratis el libro «Mis Mantras»: https://www.gemmapsicologaclinica.com/descarga-mis-mantras/ . De forma más…
POTENCIAR VARIOS ESPACIOS QUE ENRIQUECEN LA RELACIÓN DE PAREJA. LA NECESIDAD VITAL DE TENER UN ESPACIO PERSONAL COMBINADO CON EL ESPACIO INTERACTIVO DE PAREJA, FACILITA QUE LA RELACIÓN SE BENEFICIE A TODOS LOS NIVELES DE COMUNICACIÓN. ES IMPORTANTE QUE LA PERSONA PUEDA «RESPIRAR”: SIENDO ELLA MISMA. DENTRO Y FUERA DE LA RELACIÓN DE PAREJA. Cada una con su propio espacio…
MANTRAS COMO RECURSOS DE AUTOAFIRMACIÓN PERSONAL “Es a nosotros mismos que nos tenemos que escuchar y comunicar, que nos tenemos que mimar, valorar y hacer respetar, que nos tenemos que sentir merecedores de disfrutar y de sentirnos vivir. Es, en definitiva, con nosotros mismos que construimos nuestros propios amigos y convertirnos nuestros sueños en realidad.” En este primer artículo describo…
