5 HÁBITOS IMPRESCINDIBLES…
Existen varios estudios de investigación en que si se aplica unas rutinas básicas diarias, se puede conseguir de forma eficaz los objetivos que nos proponemos. Uno de los más destacados es un estudio de Harvard (Kujiro Nonaka y Hirotaka Takeuchi) en que observaron que para conseguir las metas más deseadas, es necesario incorporar en nuesta vida diaria una serie de hábitos. Algunos de estos se encuentran detallados a continuación.
Es cierto que muchas personas «quieren resultados rápidos sin demasiados esfuerzos». Aunque en general este no es el sistema más eficaz y operativo. ES NECESARIA UNA PLANIFICACIÓN PREVIA Y SOBRE TODO «SIN PRISA PERO SIN PAUSA». Esta idea es importante tenerla presente e interiorizarla cuando empezemos a planificar nuestros proyectos.
«No nos engañemos, ya que para poder llegar dónde queremos ir, primero y ante todo es imprescindible realizar una planificación de varios pasos/rutinas para llegar finalmente a la cima. Aunque también es cierto que, en ocasiones es más satisfactorio el camino que alcanzar la meta final».
EL PROPÓSITO DE ESTE ARTÍCULO ES RECOGER LOS HÁBITOS/RUTINAS QUE LOS EXPERTOS ACONSEJAN INCORPORAR EN LA VIDA DIARIA, SI SE QUIERE CONSEGUIR LOS RETOS/METAS FINALES. LOS HÁBITOS MÁS DESTACADOS SON LOS SIGUIENTES:
- POTENCIAR CONOCIMIENTOS GENERALES CON LA LECTURA. A partir del hábito de la lectura y también de cursos formativos, se aumenta la capacidad de pensar y reflexionar, adquiriendo una ampliación de diferentes perspectivas y puntos de vista.
- PRACTICAR RUTINAS SALUDABLES: HÁBITOS DE LA ALIMENTACIÓN, EJERCICIO FÍSICO Y OTRAS ACTIVIDADES LABORALES Y/O DE OCIO. Incorporar de forma regular y constante unos hábitos diarios: -«qué comemos»; -establecer unos horarios regulares de comidas, sueño y otros hábitos de ejercicio y ocio.
- ENTRENAMIENTO CEREBRAL: POTENCIAR LA REFLEXIÓN. Para evitar la rigidez y polarización del pensamiento, es esencial ejercitar el cerebro a partir de ejercicios cognitivos y también, haciéndose preguntas reflexivas para ampliar los matices y los diferentes colores. No todo consiste en «blanco o negro», si no que hay muchos colores en el intervalo medio que corresponden mucho más a la realidad. De esa manera, potenciamos mayor capacidad de reflexión y amplia perspectiva mental.
«Conserva celosamente tu derecho a reflexionar, porque incluso el derecho de pensar erróneamente es mejor que no pensar en absoluto».
-Hipatia de Alejandría-
- FOMENTAR LAS INTERACCIONES SOCIALES. El compartir con amigoas/os y familiares algunas actividades comunes de diferentes ámbitos vitales, favorece conocer y comprender varias opiniones, que no necesariamente tienen que ser «las mismas que las tuyas», pero sí que puede enriquecer y mucho, TUS HABILIDADES EMPÁTICAS Y SOCIALES.
- MAYOR CONTACTO CON LA NATURALEZA. Realizar excursiones al aire libre, andar, subir montañas, o practicar otros deportes en contacto con la naturaleza, ayudan mucho a disminuir el nivel de estrés y ansiedad generalizados. Estos ejercicios pueden ser muy positivos, tanto a nivel individual como en grupo.
